我见过最可笑的事，是一个做直销的朋友，花了30万买保健品，结果体检报告出来——血糖超标、脂肪肝、尿酸高。
比你没吃之前还差。
这不是个例。这是规律。
三年前，我欠着50万外债，生物学年龄比身份证大了整整6岁。那时候我吃什么保健品都没用，皮肤松弛、精力差、晚上睡不着白天醒不来。
后来我才搞明白一件事：大多数人抗衰老的方法，根本就是错的。
错在哪里？——他们不是在接受治疗，他们是在制造氧化应激。
2013年《Cell》那篇被引用上万次的论文，提出了12个衰老标志物。2023年更新到14个[1]。但普通人根本不需要记住这些名字，他们只需要知道一件事：
衰老是一个系统性问题，你不能只盯着一个点。
你吃胶原蛋白？——你的肠道吸收率可能只有5%[2]。
你喝NMN？——没有科学证据证明它能突破细胞膜[3]。
你打干细胞？——国内合法合规的临床路径少之又少。
但有人在直销微商的包装下，用这些概念从你口袋里掏走了几十万。
我不是说这些东西全是假的。我是说——在你不了解自己身体到底缺什么之前，乱补就是在给身体制造负担。
这就是为什么很多”保健品受害者”最后变成了”保健品黑”——因为他们真的被坑过。
后来我遇到了功能医学。
它告诉我一件事：抗衰老的第一步，不是吃，而是测。
测什么？
——你的生物学年龄
——你的炎症水平
——你的激素状态
——你的细胞能量代谢水平
这不是玄学，这是科学。
哈佛医学院2024年的研究指出，NAD+水平在30岁后每十年下降约10%[4]，而它是细胞能量代谢的关键辅酶。但问题是——你不知道自己的NAD+是多少，所以你不知道该补多少。
这就是我后来选择AKG（α-酮戊二酸）的原因。
它不是万能药，但它牛的地方在于：它是Krebs循环的核心参与者，帮你把吃进去的东西转化成细胞能量，而不是转化成脂肪。
不是所有人吃了都有效。
但如果你缺这个，你补这个，就是对的。
所以如果你现在还在每天吃一堆不知道有没有用的东西，我建议你先问自己几个问题：
1. 你知道自己身体缺什么吗？
2. 你有没有测过自己的生物学年龄？
3. 你的肝肾功能，能承受你吃进去的这些东西吗？
如果你不知道答案，你现在的抗衰老努力，很可能是在——
花钱买安慰，加速走向衰老。
参考文献：
[1] López-Otín C, et al. Hallmarks of Aging: 2023 Update. Cell. 2023; 186(2): 243-271.
[2] Wikipedia. Collagen supplementation. https://en.wikipedia.org/wiki/Collagen_(nutraceutical)
[3] Harvard Health Publishing. The reality behind NMN and NAD+. 2024.
[4] Harvard Medical School. NAD+ and cellular energy metabolism. 2024.
